Ein gesundes und starkes Immunsystem
Viren gehören zu unserem Alltag und dies nicht erst seit der Coronapandemie. Viele Infektionskrankheiten werden durch Viren ausgelöst, sei es eine harmlose Erkältung, ein Magen-Darm-Infekt aber auch die Grippe.
Doch weshalb gibt es Menschen, die immer wieder von einem lästigen Schnupfen geplagt werden und solche, die immer wieder mit mühseligen Magen-Darm-Infekten zu kämpfen haben. Zum einen gibt es sicherlich Personen, welche viel öfter Viren ausgesetzt sind als andere Personen, beispielsweise Pflegepersonal oder auch Erzieher/innen in Kitas. Das Risiko, sich mit einem Infekt anzustecken ist bei einer vermehrten Exposition an Viren erhöht. Eine zentrale Rolle nimmt jedoch auch unser Immunsystem ein. Tagtäglich bekämpft unser Immunsystem eine Vielzahl an krankheitserregenden Stoffen – oft, ohne dass wir dabei etwas merken. Ist das Immunsystem geschwächt, können die krankheitserregenden Stoffe in unseren Körper eindringen und wir werden krank.
Gerade in Zeiten der Pandemie ist ein starkes Immunsystem unabdingbar. Wir haben euch daher einige Tipps zusammengestellt, wie man das Immunsystem auf Trab bringt und nachhaltig stärkt.
- Schlaf
Guter, erholsamer Schlaf ist besonders wichtig für die Regenation des Körpers. Dabei ist die Qualität des Schlafs wichtiger als die Dauer des Schlafs, wer zwar 8 Stunden pro Nacht schläft, jedoch praktisch keinen Tiefschlaf erreicht fühlt sich am Morgen nicht erholt. Hier finden Sie die wichtigsten Tipps zur Schlafhygiene – um erholt und voller Energie in den neuen Tag zu starten - Ausgewogene und gesunde Ernährung
Je vielfältiger und abwechslungsreicher die Ernährung gestaltet ist, desto eine grössere Vielfalt an Vitaminen und Spurenelementen nehmen wir zu uns. Diese wiederum sind wichtig für unser Immunsystem. - Regelmässige Bewegung und Sport an der frischen Luft
Wer sich körperlich betätigt tut seinem Körper bekanntlich etwas Gutes, aber auch unser Gemüt profitiert davon. Bei sportlicher Betätigung wird im Körper Adrenalin ausgeschüttet, dieses wiederum kurbelt die Vermehrung der Abwehrzellen an. Wer sich zusätzlich an der frischen Luft bewegt, versorgt seinen Körper zusätzlich mit Sauerstoff. - Gesunde Work-Life-Balance
Wer von einem Termin zum nächsten hetzt tut sich nichts Gutes, dies hat auch Auswirkungen auf unser Immunsystem. Daher ist es ratsam, dem Körper regelmässige Auszeiten zu gönnen, sei dies in Form eines Entspannungsbads, Yoga oder Meditation. Wichtig ist, dies aktiv in den Alltag einzubauen. - Wechselduschen
Bereits Pfarrer Sebastian Kneipp wusste über die gesundheitsfördernde Wirkung von Wassergüssen und Wechselduschen. Dabei werden der Kreislauf und der Stoffwechsel angeregt, was sich wiederum positiv auf unsere Abwehr auswirkt. Ähnlich wie übrigens auch Saunagänge.
Ihr individuelles Arzneimittel – die persönliche Beratung für Ihre Gesundheit
Passiert es dennoch mal und der Körper schlägt sich mit einem Infekt rum, so weiss die Natur Abhilfe. Spagyrische Arzneimittel eignen sich sowohl durch ihre ganzheitliche, verträgliche und schnelle Wirksamkeit, als auch durch ihre nachhaltigen und stärkenden Eigenschaften. Individuell ausgewählte Pflanzen- und Mineralessenzen werden für Sie persönlich zum Spray gemischt, den Sie direkt in den Mund sprühen; diskret und einfach. Welche Essenzen genau für Ihr Arzneimittel infrage kommen, legt die beratende Fachperson in der Drogerie oder Apotheke fest. Diese Fachpersonen sind speziell ausgebildet und kennen jede einzelne der fast 200 verfügbaren spagyrischen Essenzen. Lassen Sie sich beraten.