Il est une source importante de bien-être physique, d’équilibre émotionnel et de santé générale : un bon sommeil. Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir et nous tirons de ce temps la force et l’énergie dont nous avons besoin pour notre vie quotidienne. Mais c’est précisément dans cette vie quotidienne que se cachent les dangers qui perturbent notre sommeil et nous empêchent de nous détendre vraiment.

Notre cerveau est constamment en train de trier un flot d’informations et de stimuli entrants. Il n’est pas étonnant que la tête puisse difficilement s’éteindre la nuit.

Quand le carrousel de pensées tourne en boucle

Consulter brièvement ses e-mails professionnels pendant une conférence, consulter les actualités sur Facebook en cuisinant ou finir un livre passionnant devant la télévision – dans la vie quotidienne d’aujourd’hui, nous sommes de véritables maîtres du multitâche. Nous faisons plusieurs choses à la fois et nous passons d’une chose à l’autre presque sans effort. Ce que certaines personnes considèrent comme une compétence essentielle importante est cependant un grand défi pour notre cerveau. Il trie en permanence un flot d’informations et de stimuli entrants. Il n’est pas étonnant que notre tête puisse difficilement s’éteindre la nuit et que nous continuions à cogiter, à réfléchir et à penser à des choses. Dormir en paix ? Aucune chance.

Tout en même temps, c’est clairement trop

Alors que les obligations familiales, scolaires et professionnelles augmentent constamment, nous essayons également de tirer le meilleur parti de notre temps libre. Passe-temps favoris, rencontres avec des amis, sports ; la semaine entière est remplie de programmes et nous empêche de faire quelque chose que nous considérons comme improductif et qui est si important pour notre équilibre : ne rien faire. À cause de toutes ces choses, on oublie de se donner de vraies pauses. Pour que la pensée se repose. L’idée est de se permettre un peu de repos pour vraiment descendre la pression. Cela nous aide également à bien dormir, car tout ce que nous apprenons et vivons pendant la journée est traité la nuit.

Les troubles du sommeil et leurs conséquences

Si le sommeil est régulièrement perturbé, nous manquons d’un temps de récupération important pour le corps, l’esprit et l’âme. La fatigue initiale diminue notre attention, réduit notre capacité à faire face au stress et conduit insidieusement à des changements d’humeur tels que la dépression, l’anxiété ou l’irritabilité et l’agressivité. D’un point de vue physique, le système cardiovasculaire, le taux de sucre dans le sang et, de manière très significative, le système immunitaire sont affectés négativement. La liste des conséquences possibles des troubles du sommeil est longue et montre de façon impressionnante qu’une action active pour lutter contre le manque de sommeil est d’une importance capitale pour notre santé physique et mentale.

Bien dormir naturellement – sûr et bien toléré

Outre l’observation de règles importantes d’hygiène du sommeil  et la pratique de techniques de relaxation, les somnifères efficaces sont bien entendu des aides sûres et fiables. Ils n’interfèrent pas avec le rythme de sommeil de l’organisme, ce qui conduit à un meilleur sommeil à long terme. Il n’y a pas lieu de craindre un risque de dépendance ou d’accoutumance avec les somnifères naturels. Tout sauf un secret d’initié, et entre-temps, la science a également prouvé que la valériane, par exemple, a un effet calmant et somnifère.

Les causes des troubles du sommeil sont très variables, tout comme leur apparition. C’est là que les avantages des médicaments spagyriques entrent en jeu.

Spagyrie – votre mélange pour un sommeil réparateur

Les troubles du sommeil peuvent se manifester de manières très diverses, de manière passagère ou chronique. Les causes sont individuelles et c’est là que les avantages de la spagyrie entrent en jeu : elles sont adaptées aux besoins individuels et sont mélangées à partir de plusieurs essences végétales et minérales. Ainsi, des ingrédients relaxants, favorisant le sommeil et donnant de l’énergie peuvent être combinés. Le remède personnel est pulvérisé dans la bouche avant de s’endormir, mais peut également être pris plusieurs fois pendant la nuit ; il n’est pas cariogène, et la pulvérisation se fait sans effort, même dans l’obscurité. Le choix des essences qui vous conviennent exactement est déterminé par les spécialistes de la pharmacie ou de la droguerie qui vous conseillent. Ils sont spécialement formés et connaissent chacune des quelque 200 essences spagyriques disponibles. Laissez-les vous conseiller.

Dans votre droguerie ou votre pharmacie, vous pouvez demander la préparation d’un mélange spagyrique personnel.