Täglich werden wir mit einer Vielzahl von Krankheitskeimen konfrontiert. Viren, Bakterien, Pilze und Parasiten leben zuhauf in und auf unserem Körper, auf Oberflächen und Gegenständen und allgemein in unserer Umwelt. So betrachtet schweben wir eigentlich ständig in Gefahr, infiziert zu werden. Wie gut, dass unser Körper eine komplexe, wirksame Einrichtung besitzt, um Krankheitserreger abzuwehren und effizient zu bekämpfen. Dank einem starken Immunsystem bleiben wir gesund und abwehrfähig, wenn sich doch mal ein Keim ausbreitet.

“Unser Körper besitzt eine komplexe, wirksame Einrichtung, um Krankheitserreger abzuwehren und effizient zu bekämpfen”

Winzig klein und tückisch – Viren, die von Mensch zu Mensch übertragen werden

In Zeiten der aktuellen Corona-Pandemie sind wir uns schlagartig und auf erschreckende Art und Weise wieder bewusst geworden, wie schnell sich ein Virus ausbreiten kann. Hygienemassnahmen, die wir eigentlich immer beachten sollten, müssen wir von Neuem verinnerlichen, um uns selbst und unsere Mitmenschen zu schützen. Regelmässiges gründliches Hände waschen, in die Armbeuge husten und niesen, Abstand halten und bei Krankheitsanzeichen zu Hause bleiben sind wichtige Voraussetzungen dafür, dass sich Infektionskrankheiten nicht ungebremst ausbreiten. Die saisonale Grippe, plötzlich gehäufte Windpocken-Ausbrüche bei Nachbarskindern und Norovirus-Wellen in Schulklassen oder Kasernen sind nur einige wenige Beispiele dafür, dass das, was der Coronavirus zurzeit weltweit und in besorgniserregendem Ausmass anstellt, auch im Kleinen immer wieder passiert.

“Hygienemassnahmen, die wir eigentlich immer beachten sollten, müssen wir von Neuem verinnerlichen, um uns selbst und unsere Mitmenschen zu schützen.».”

Resistenzsteigerung – wie die körpereigene Abwehr gestärkt wird

Präventive Verhaltensweisen sind also das A und O im Kampf gegen grassierende Krankheitskeime. Wir können aber noch mehr tun, um uns aktiv vor Infekten zu schützen, indem wir unser Immunsystem unterstützen. Denn intakte Abwehrkräfte wehren Erreger ab und bekämpfen sie effizient, wenn sie sich doch klammheimlich in den Körper geschlichen und ausgebreitet haben. Was also konkret tun?

Wichtige Tipps für den Alltag

Unser Lebensstil hat grossen Einfluss auf die Leistung unseres Immunsystems. Wenn Sie folgende Tipps im Alltag beachten, können Sie auf einfache Art und Weise Ihre Abwehrkräfte steigern:

• Achten Sie auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung mit viel frischem und saisonalem Obst, Gemüse und ausreichend Ballaststoffen.
• Trinken Sie ausreichend und über den Tag verteilt; 1.5 bis 2 Liter Flüssigkeit sollten es sein, Wasser und ungesüsste warme oder kalte Tees sind besonders zu empfehlen.
• Gehen Sie täglich mindestens 30 Minuten nach draussen an die frische Luft und tanken Sie Tages- und Sonnenlicht.
• Achten Sie auf stets warme Füsse und geniessen Sie, wenn Sie es mögen, ab und zu ein warmes Fussbad.
• Bewegen Sie sich regelmässig und/oder treiben Sie regelmässig Sport. Verausgaben sollten Sie sich dabei jedoch nicht, da sich dies negativ auf die Immunkräfte auswirkt.
• Achten Sie auf genügend Nachtschlaf; ein anhaltendes Schlafmanko schwächt nicht nur die Leistungsfähigkeit und Konzentration, sondern auch die Resistenz.
• Üben Sie sich in Entspannungstechniken und/oder gönnen Sie sich öfters kurze Pausen und Ruhephasen. Stress, Ärger, Sorgen und Ängste belasten unser Immunsystem.

Schützenhilfe aus der Natur

Auch die Natur hält viele Helfer für starke Abwehrkräfte bereit. In der traditionellen Naturheilkunde sind verschiedene Pflanzen schon lange keine Geheimtipps mehr und werden von Gross und Klein regelmässig zum Schutz während der Infektionssaison angewendet. Auch die Schulmedizin befasst sich in Studien immer mehr mit beliebten resistenzsteigernden Pflanzen und konnte erste bis eindeutige Resultate vermelden. Sehr gut untersucht ist beispielsweise der rote Sonnenhut (Echinacea purpurea). Verschiedene Studien konnten inzwischen belegen, dass sowohl das Risiko für wiederkehrende Atemwegsinfekte als auch die damit verbundenen Komplikationen, etwa eine Lungenentzündung, signifikant reduziert werden können. Auch die entzündungswidrigen und antiinfektiösen Eigenschaften des Eukalyptus ( Euclayptus globulus) haben sich bei Erkrankungen der Atemwege bewährt. Hierbei eignet sich der Eukalyptus bei akuten aber auch bei chronischen und langwierigen Infekten der Atemwege. Der Holunder (Sambusuc nigra) hingegen, kommt immer dann zum Einsatz wenn ein Infekt der Atemwege von Fieber begleitet wird.

Um unser Immunsystem kraftvoll zu unterstützen lohnt es sich also einmal mehr wertvollen Naturkräften zu vertrauen und von ihrer ganzheitlichen Wirkung zu profitieren.

“Um unser Immunsystem kraftvoll zu unterstützen lohnt es sich den wertvollen Naturkräften zu vertrauen und von ihrer ganzheitlichen Wirkung zu profitieren.”

Lassen Sie sich von Spezialisten beraten – für Ihr starkes Immunsystem

Wenn Sie sich zu resistenzsteigernden Arzneimitteln erkundigen werden Sie bald merken, dass es eine sehr grosse Auswahl an Möglichkeiten gibt. Deshalb lohnt sich eine persönliche Beratung in der Apotheke oder Drogerie, damit Sie das für Sie passende Produkt finden. Nebst verschiedenen Monopräparaten sticht besonders die Spagyrik hervor, weil mit ihr ganz individuelle Mischungen aus gleich mehreren Pflanzen und Mineralien erstellt werden können. Egal ob Sie zurzeit körperlich oder geistig besonders gefordert, allgemein infektanfällig sind oder eine Unterstützung für die ganze Familie suchen – Ihr Fachgeschäft erstellt eine passende Mischung, damit Ihr Immunsystem ganzheitlich, kraftvoll und auf allen Ebenen unterstützt wird. Lassen Sie sich beraten.

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